L'importanza della prevenzione per il benessere degli occhi.
Sottoporsi a una visita di controllo presso un medico oculista almeno ogni due anni (annualmente dopo i 65) comprensiva
di esame oculare.
Testare periodicamente la capacitò visiva e accomodativa degli occhi guardando alternativamente vicino e lontano, chiudendo un occhio per volta.
Consultare un professionista della visione qualora si avvertisse difficoltà
nella messa a fuoco.
Rivolgersi all' oculista qualora si percepissero sintomi anomali come lampi, vista offuscata o restrizione del campo visivo che l'occhio riesce a percepire senza muovere la testa.. Oggi si può far molto per differenti patologie oculari, soprattutto se diagnosticate precocemente.
Fare delle pause regolari in caso di uso prolungato di
schermi digitali ( 15 minuti ogni 2 ore), limitare i riflessi sullo schermo, non leggere controluce. Lenti specifiche offrono una visione nitida e senza affaticamento e una postura rilassata.
Limitare l' uso di dispositivi digitali nelle ore serali: emettono luci blu che potrebbero disturbare la qualità del sonno.
Trattamenti specifici applicati alle lenti da vista riducono la luce blu dannosa, per un maggior comfort visivo.
Assicurarsi che sia le lenti chiare che quelle da sole siano protettive UV a 400nm : lo standard di riferimento consigliato dall' organizzazione mondiale della Sanità. Usare queste lenti sia nelle giornate assolate che in quelle nuvolose.
Le lenti a contatto non vanno portate per più di 6-8 ore al giorno, compatibilmente con la tollerabilità individuale. E' sconsigliato utilizzarle al mare e in piscina per evitare contaminazioni ed esposizioni a cheratiti.
Polvere, trucchi, sabbia e detersivi: sono molti gli agenti che possono irritare gli occhi. In caso di infiammazione o arrossamento chiedere consiglio al proprio medico oculista ed evitare i "rimedi fai da te" e i prodotti consigliati con il passaparola.
Alla guida usare preferibilmente lenti specifiche che riducono l' abbagliamento e rendono la guida più sicura e confortevole anche in condizioni di luce scarsa.
Una dieta sana , ricca di frutta, verdura e acidi grassi omega-3 , protegge la salute generale , vista compresa, contribuendo a prevenire malattie come quelle cardiovascolari e il diabete.
